Sesje indywidualne

Pierwsza sesja zazwyczaj skupia się na zapoznaniu się z tą metodą i ustaleniu Twoich celów.

Czego możesz spodziewać się na pierwszej sesji?

1. Na początku sesji poświęcimy chwilę na przedstawienie się i wprowadzenie. Chciałbym dowiedzieć się jak najwięcej o Tobie, a przede wszystkim o Twoich obawach psycho-somatycznych, problemach i celach, które chciałbyś/chciałabyś osiągnąć za pomocą EFT. To dla mnie ważne, aby dobrze Cię poznać i zrozumieć Twoje indywidualne potrzeby, jednak naszą intencją jest zrobienie możliwie jak najwięcej.

2. Następnie przejdę do objaśnienia samej metody EFT i omówię w wielkim skrócie zasady działania i podstawowe koncepcje, które leżą u jej podstaw. Wyjaśnię Ci szczegółowo, jak opukiwać punkty akupresurowe.

CZYTAJ WIĘCEJ o punktach meridianowych

3. Przejdziemy teraz do praktycznej części sesji, gdzie będziemy pracować nad Twoimi konkretnymi problemami lub emocjami. Poproszę Cię, abyś skoncentrował/a się na określonym zdarzeniu, emocji lub przekonaniu, które chcesz przepracować.
Pierwsza sesja zawsze jest prowadzona z wykorzystaniem klasycznego EFT.

ZOBACZ jak to wygląda na YouTube

4. Przed opukiwaniem zapytam Cię o intensywność emocji czy dyskomfort związany z konkretnym problemem lub zdarzeniem wykorzystując do tego narzędzie zwane SUD, czyli Subjective Units of Distress (Subiektywna Skala Zakłóceń). SUD jest subiektywną oceną Twojego własnego doświadczenia emocjonalnego. Jest to narzędzie, które pomaga nam mierzyć zmiany i postępy w trakcie sesji
Poproszę Cię o określenie skali SUD od 0 do 10, gdzie 0 oznacza brak zakłóceń lub dyskomfortu, a 10 to maksymalna intensywność.
Na przykład, jeśli odczuwasz lęk związany z pewną sytuacją, poproszę Cię o ocenę, jak silnie odczuwasz ten lęk na skali od 0 do 10.
Po wykonaniu rundy EFT poproszę Cię o ponowną ocenę SUD. Celem jest obserwowanie zmian w intensywności emocji lub dyskomfortu po zastosowaniu techniki EFT. Jeśli liczba SUD zmniejsza się, oznacza to, że proces EFT przynosi ulgę i redukuje zakłócenia. Celem opukiwania jest dążenie do obniżenia wartości SUD do jak najniższego poziomu, aż do osiągnięcia całkowitego rozwiązania problemu.
Monitorowanie zmian na skali SUD jest ważne i pomocne zarówno dla Ciebie, jak i dla mnie jako terapeuty. Pozwala nam śledzić postęp w trakcie sesji i określić, które obszary wymagają dalszej pracy.

5. Przez kilka rund EFT będziemy powtarzać stymulację punktów akupresurowych i frazy związane z Twoim problemem. W międzyczasie będę Cię pytała o Twoje odczucia w ciele, zmiany emocjonalne i nowe pojawiające się myśli. To wszystko pozwoli nam ocenić postęp i dostosować dalszą pracę.

6. Na koniec sesji omówimy Twoje samopoczucie i postęp, jaki osiągnęłeś/aś.

7. Wspólnie opracujemy plan dalszej pracy, który może obejmować kolejne sesje, wskazówki do samodzielnego korzystania z EFT w codziennym życiu, mogę Ci też zadać pracę domową (oj tak tak, lubię zadawać pracę domową a moi klienci uwielbiają ją odrabiać), wyślę Ci pomocne linki do opukiwania (jeśli takie są na GRUPIE lub YT) a to wszystko, aby pomóc Ci osiągnąć szybciej zamierzone cele.

Pamiętaj, że to tylko ogólny zarys pierwszej sesji EFT. W trakcie sesji będę dostosowywała naszą pracę do Twoich indywidualnych potrzeb i reakcji. Chcę, abyś czuł/a się komfortowo i pewnie w procesie eksplorowania i przepracowywania swoich emocji. Gotowy/a zacząć?
Zapraszam na naszą pierwszą sesję EFT.

NAPISZ DO MNIE